預(yù)防動脈硬化，這5件事一一做到，將它“擋在”門外面！

來源：品源醫(yī)療時間：2022-8-17瀏覽：2244

動脈硬化是身體內(nèi)動脈一種非炎癥性的病變，是指動脈管壁增厚變硬，或血管變狹窄。這類疾病是現(xiàn)在老年人死亡最常見的原因之一，所以它越來越引起人們的廣泛關(guān)注了。那么引起動脈硬化的常見原因是什么？又有哪些日常護理措施呢？

引起動脈硬化的常見原因是什么？
1、高血壓：長期的高血壓會使動脈血管慢慢失去彈性，引起動脈硬化。所以如果患高血壓，一定要控制血壓，保持平衡狀態(tài)。

2、高血脂：血漿內(nèi)脂質(zhì)含量過高，會堆積在血管壁，長期以往會使血管腔狹窄，出現(xiàn)動脈硬化的癥狀。

3、飲食油膩：生活中食物過于油膩。食物品種單一，而且脂肪含量過高，會使油脂沉積在血管壁上誘發(fā)動脈硬化，甚至其它心臟血管病變。

4、膽固醇：長期多吃富含膽固醇的食物會使身體過多攝入膽固醇，導(dǎo)致冠狀動脈硬化和其它心臟血管疾病。

5、吸煙：長期大量吸煙會誘發(fā)血管疾病的發(fā)生，包括動脈硬化。同時還會引起其他癌癥和慢性疾病的發(fā)生。

6、年齡：隨著年齡的增長。處于中老年時期，患動脈硬化的幾率比中青年更多，并且男性發(fā)病率也高于女性。

動脈硬化有哪些日常護理措施？
1、擴張血管：冠狀動脈硬化會使血管腔變得狹窄，此時擴張血管會有效減少動脈硬化所引起的嚴重并發(fā)癥。

2、合理飲食：從飲食上進行調(diào)理，低鹽低脂肪，少吃油膩的食物和富含膽固醇的食物能有效降低動脈硬化的發(fā)生和減輕疾病癥狀。

3、適當運動：適量的運動會增強機體各器官的正常功能，使體內(nèi)的脂質(zhì)正常代謝。以利于血脂處于正常水平。

4、溶栓：這個方法需要在醫(yī)院醫(yī)生的指導(dǎo)下使用溶栓藥溶解血管內(nèi)的血栓。能有效減輕血管腔狹窄或堵塞的情況。

5、規(guī)律生活：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律生活是預(yù)防慢性疾病發(fā)生最主要的行為因素。通過飲食鍛煉和生活規(guī)律，使身體處于正常平衡狀態(tài)，體內(nèi)的物質(zhì)就不會超出正常值，引發(fā)疾病。

動脈硬化此類慢性疾病，除了性別和年齡等不可控制的因素外，很大程度上都是因為不良生活習(xí)慣引起的。所以一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律生活習(xí)慣和規(guī)律飲食，才能有效預(yù)防此類慢性疾病的發(fā)生，如果發(fā)現(xiàn)身體不適，一定要及時到醫(yī)院就診，并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

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